1. Inzicht
We brengen je huidige gebruik, slaappatroon en motivatie in kaart.
Afbouwroute
Stoppen met slaapmedicatie, op jouw tempo.
Slaapmedicatie als benzodiazepines en Z-drugs kunnen na enkele weken al gewenning geven. Afbouwen is mogelijk, en doe je niet alleen. We werken samen met je huisarts en een gespecialiseerde afbouwapotheker.
2. Plan op maat
Samen met je arts en de afbouwapotheker stellen we een tempo en doseerschema op.
3. Begeleiding
Wekelijks contact, slaapoefentherapie en peersupport waar nodig.
4. Borgen
Terugvalpreventie en nieuwe gewoontes die je nachtrust dragen, zonder medicatie.
Wat je mag verwachten
- Een veilig, langzaam afbouwschema
- Persoonlijk contact, geen formulieren
- Slaapoefentherapie als basis
- Peersupport van ervaringsdeskundigen
- Samenwerking met je eigen huisarts
- Aandacht voor terugvalpreventie
Klaar voor de eerste stap?
Vraag een vrijblijvend gesprek aan met ons team. We luisteren eerst, daarna kijken we samen verder.
Neem contact op