Kennisbank
Samengesteld door apothekers en huisartsen, bedoeld voor iedereen die wil snappen wat slaapmedicatie precies doet, in je lijf en in de wereld om je heen.
Benzodiazepines zoals temazepam, oxazepam en diazepam binden aan GABA-receptoren in je hersenen en remmen je zenuwstelsel af. Z-drugs (zolpidem, zopiclon) doen iets vergelijkbaars, maar gerichter op slaap. Het effect voelt als rust, maar de natuurlijke slaapstructuur verandert.
Bijsluiters waarschuwen voor gewenning na 1 tot 2 weken, sufheid overdag, geheugenproblemen, verhoogd valrisico en wisselwerking met alcohol en andere medicatie. Stoppen zonder afbouw kan ontwenningsklachten geven, daarom is begeleiding belangrijk.
Uit cijfers van GfK en Stichting Farmaceutische Kengetallen blijkt dat honderdduizenden Nederlanders langer dan de aanbevolen 2 weken slaapmedicatie gebruiken, vaak jarenlang. Vrouwen boven de 65 zijn oververtegenwoordigd.
Restanten van benzodiazepines worden teruggevonden in rioolwater en oppervlaktewater. Drinkwaterbedrijven investeren in extra zuiveringsstappen om deze stoffen er met actieve kool en geavanceerde oxidatie uit te halen.
Niet ingenomen of verlopen pillen horen niet in de WC of vuilnis, maar terug naar de apotheek. Zo voorkomen we dat werkzame stoffen alsnog in het water belanden.
Slaapoefentherapie, CGT-i (cognitieve gedragstherapie voor insomnie), lichttherapie en aanpassingen in dag- en avondritme laten in onderzoek vergelijkbare of betere resultaten zien op de lange termijn, zonder gewenning.
Als je slaapmedicatie gebruikt en wil afbouwen, kijk dan naar onze afbouwroute. We doen het stap voor stap, samen met je huisarts en een gespecialiseerde apotheker.
Bekijk de afbouwroute